Pullach im Isartal:
Wenn im Winter die Temperaturen wieder nach unten sinken, steigt bei vielen Menschen mit Diabetes Typ 2 der Blutzuckerspiegel an. Dafür gibt es mehrere Gründe: So bedeutet Kälte Stress für den Körper, und die ausgeschütteten Stresshormone bremsen die Insulinproduktion. Grippe- und Erkältungskrankheiten können ebenfalls dazu beitragen. Die einfachsten Ursachen sind aber: In der kalten Jahreszeit essen wir oft mehr, süßer und fetter als im Sommer und bewegen uns weniger. Und Kekse auf der Couch lassen den Blutzucker schneller steigen als Sport und Salat. Er sollte deshalb im Winter besonders sorgfältig beobachtet werden.
Dem Frost mit Bewegung trotzen
Um überhöhte Werte zu vermeiden, gilt es, auch bei frostigen Temperaturen in Bewegung zu bleiben – vielleicht mit mehr Indoor-Sport in der Halle, im Fitnessstudio oder einem Gymnastikvideo im Wohnzimmer. Aber auch regelmäßige Zeit im Freien ist wichtig, denn Tageslicht fördert die Erzeugung von Vitamin-D, das die Insulinproduktion stabilisiert und die Ausbildung einer Insulinresistenz vermindert. Das Hormon Insulin reguliert den Blutzucker, indem es Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen transportiert, wo er zur Energiegewinnung dient.
Auf wichtige Nährstoffe achten
Damit das Vitamin D seine Wirkung entfalten kann, muss es allerdings erst in seine aktive Form überführt werden. Dafür wird Magnesium benötigt. Eine gute Versorgung mit dem Mineralstoff ist also ebenfalls wichtig für einen normalen Zuckerstoffwechsel – Informationen dazu gibt es unter www.biolectra-magnesium.de. Zusätzlich verringert Magnesium die Insulinresistenz, indem es die Zellen bei der Glucoseaufnahme unterstützt, und es trägt zu einer effektiven Verwertung des Zuckers bei. Für Menschen mit Diabetes oder einer Vorstufe der Krankheit kann deshalb ein Arzneimittel wie das neue Biolectra® Magnesium 486 mg INTENS Trinkpulver sinnvoll sein. Auch in Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse und Mineralwasser steckt viel von dem Mineralstoff.
Warmhalten und impfen
Generell sollten Diabetes-Betroffene darauf achten, in den Wintermonaten und der Feiertagszeit das Schlemmen nicht zu übertreiben und süße Sünden mit weniger Kohlenhydraten an anderer Stelle auszugleichen. Wärmende Suppen und -eintöpfe mit winterlichen Gemüsen wie Kohl, Rote Beete, Kürbis und Karotten tun gut. Auch ist es empfehlenswert, sich warm zu halten und Infekte zu vermeiden. Die herbstlichen Impfungen gegen Grippe und Co. sind deshalb Pflicht.
Weitere Informationen unter www.biolectra-magnesium.de
Biolectra®Magnesium 486 mg intens Trinkpulver Orangen-Mango-Geschmack.
Anwendungsgebiete: Nachgewiesener Magnesiummangel, wenn er Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit ist (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe). Hinweise: Enthält Natrium, Sorbitol und Saccharose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Stand 07/2021
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Kontakt
| Newsroom: |  |
| Pressekontakt: | Lisa Arnold PR Managerin HERMES ARZNEIMITTEL GmbH |
Quellenangaben
| Bildquelle: | Die Blutzuckerwerte von Menschen mit Diabetes steigen in der kalten Jahreszeit oft an. Wer das bemerkt, kann gegensteuern. / Weiterer Text über ots und www.presseportal.de/nr/58929 / Die Verwendung dieses Bildes für redaktionelle Zwecke ist unter Beachtung aller mitgeteilten Nutzungsbedingungen zulässig und dann auch honorarfrei. Veröffentlichung ausschließlich mit Bildrechte-Hinweis. |
| Textquelle: | Hermes Arzneimittel GmbH, übermittelt durch news aktuell |
| Quelle: | https://www.presseportal.de/pm/58929/6170271 |
Im Winter sinken die Temperaturen, was Stress für den Körper bedeutet. Stresshormone bremsen die Insulinproduktion, was zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. In der kalten Jahreszeit essen viele Menschen mehr und oft auch süßer und fetter, was den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Es ist wichtig, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung, auch bei Kälte, hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Indoor-Sport oder Spaziergänge im Freien sind empfehlenswert. Vitamin D stabilisiert die Insulinproduktion und kann die Insulinresistenz verringern. Tageslicht im Winter fördert die Vitamin-D-Erzeugung. Magnesium unterstützt die Zellen bei der Glukoseaufnahme und trägt zur effektiven Verwertung von Zucker bei, was für einen normalen Zuckerstoffwechsel entscheidend ist. Magnesium findet sich in Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und grünem Gemüse. Auch Mineralwasser kann eine gute Quelle sein. Wärmende Suppen und Eintöpfe mit winterlichem Gemüse wie Kohl, Rote Beete und Kürbis sind ideal. Sie sind nährstoffreich und unterstützen die Gesundheit. Es ist ratsam, sich warm zu halten und Impfungen gegen Grippe und andere Krankheiten in Anspruch zu nehmen, um Infekte zu vermeiden. Diabetiker sollten den Konsum von süßen Sünden im Winter reduzieren und diese mit weniger kohlenhydratreichen Lebensmitteln ausgleichen. Es ist wichtig, die Blutzuckerwerte regelmäßig zu kontrollieren und auf Veränderungen zu achten, um rechtzeitig gegensteuern zu können.Häufige Fragen
Warum steigt der Blutzuckerspiegel im Winter bei Diabetes Typ 2?
Welche Rolle spielt die Ernährung im Winter für Diabetiker?
Wie kann Bewegung im Winter den Blutzuckerspiegel beeinflussen?
Welchen Einfluss hat Vitamin D auf die Insulinproduktion?
Warum ist Magnesium wichtig für Diabetiker?
Wie kann ich meinen Magnesiumbedarf decken?
Was sind empfehlenswerte Nahrungsmittel im Winter für Diabetiker?
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