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Stress bewältigen: Eine Frage der Perspektive

Baierbrunn (ots) – Wünschen sich Eltern mehr Gelassenheit im Berufs- und Familienalltag, empfiehlt es sich laut Achtsamkeitscoach Tanja Misiak, zunächst die Sichtweise auf Stress zu ändern. “Mit Stress versuchen wir uns zu schützen, das heißt Stress ist nicht böse”, erläutert Misiak im Apothekenmagazin “Baby und Familie”. “Wichtig finde ich, dass wir unseren Stress erst einmal wertschätzen. Er meint es gut mit uns.” Mit dieser Haltung könne jeder dann neue Wege finden, die ihn glücklicher machen als seine bisherige Art, mit Stress umzugehen.

Tipps und Ratgeber zur Stressprävention mit Zeitmanagement seien zwar gut und wichtig, so Misiak. “Aber sie helfen nur an der Oberfläche, wenn ich unbewusst an schwierigen Überzeugungen festhalte.” Zum Beispiel, dass man sich anstrengen muss, um etwas zu erreichen oder dass man keine Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Oder dass die Kinder sowieso nicht mitmachen werden. “Dann werde ich mich auch mit gutem Zeitmanagement in den Stress hineinmanövrieren.” Deshalb komme es vielmehr darauf an, sich mit der eigenen Persönlichkeit und eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen. “Wenn wir im Alltag bewusst agieren, anstatt emotional gestresst zu reagieren, profitieren auch unsere Kinder davon.”

“Baby und Familie” will Eltern dabei mit der neuen siebenteiligen Serie “Mama-Coach” helfen. Sie bietet Impulse und Reflexionsübungen für das Jetzt und Hier im Berufs- und Familienalltag.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin “Baby und Familie” 1/2019 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus.

Quellenangaben

Textquelle: Wort & Bild Verlag – Baby und Familie, übermittelt durch news aktuell
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