#Nachrichten #Heute: Krampf beim Schwimmen: In die Rückenlage drehen

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#Nachrichten #Heute: Krampf beim Schwimmen: In die Rückenlage drehen

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Baierbrunn (ots) –

Beim Schwimmen können ungewohnte Belastungen oder kalte Strömungen einen Krampf im Bein verursachen. Kann man sicher stehen, sollte man das Bein dann streckend dehnen und die jeweilige Stelle mit der Hand massieren, wie das Apothekenmagazin “Senioren Ratgeber” empfiehlt. Ansonsten gilt: In die Rückenlage drehen, ruhig bleiben und versuchen, das Wasser zu verlassen. Sind Mitschwimmer in der Nähe, sollte man diese um Hilfe bitten.

Sicherheitshalber sollte in Seen und im Meer niemand alleine schwimmen gehen. Am besten parallel zum Ufer bleiben, wo es nicht tief ist. Auch sollte man nie sofort hineinspringen, sondern erst die Füße eintauchen und mit der Hand schöpfend den Körper langsam ans Wasser gewöhnen. Das gilt auch für die Freibaddusche.

Im aktuellen “Senioren Ratgeber” finden Leserinnen und Leser ein “großes Abc für alle Badefreunde” mit weiteren praktischen Tipps – von Aqua-Jogging bis Zeckenschutz.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin “Senioren Ratgeber” 8/2019 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus.

Quellenangaben

Bildquelle:obs/Wort & Bild Verlag – Gesundheitsmeldungen/Panthermedia_Wavebreakmedia
Textquelle:Wort & Bild Verlag – Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Quelle:https://www.presseportal.de/pm/52678/4343329
Newsroom:Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
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