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Wer auch in der heißen Jahreszeit und an warmen Tagen nicht auf das verzichten will, sollte sein anpassen – die Temperaturen stellen nämlich eine zusätzliche Belastung für das Herz-Kreislauf-System dar.

Damit auch das nächste Training gesund und fit macht, sollten folgende Tipps im Sommer beherzigt werden:

  1. Intensität drosseln!

Ab 25 °C sinkt die Leistungsfähigkeit des Körpers mit jeder weiteren Marke, die das Thermometer nach oben steigt. Daher sollten Rekordversuche und neue Bestleistungen zurückgestellt werden – der Gesundheit zuliebe! Auch extreme , intensives oder harte lassen sich jetzt besser verschieben: Gerade an der frischen Luft bieten sich andere Disziplinen wie Schwimmen oder Klettern an. Der Fitness tut das keinen Abbruch – im Gegenteil, die neuen sportlichen Belastungen sorgen genauso für funktionelle Reize und unterstützen daher die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit.

  1. Tageszeit beachten!

Oft steigen mit den Temperaturen auch die Ozonwerte. Daher macht es im Sommer Sinn, das Training auf den frühen Morgen oder die späten Abendstunden zu verlegen. Auch die Temperaturen sind dann noch erträglich und belasten den Körper nicht übermäßig. Absolutes No-Go ist Training während der Mittagszeit: Weder draußen noch drinnen sollte jetzt gesportelt werden – eine Siesta im Schatten ist hier die bessere Wahl.

  1. Genug Flüssigkeit!

Wer viel schwitzt, muss viel trinken: Gerade durch Sport & Co. verliert der Körper viel Schweiß und damit auch wichtige Mineralstoffe. Besonders geeignet sind Saftschorlen und Mineralwasser. Vorsicht bei fertigen Iso-Drinks: Diese sind oft stark zuckerhaltig und daher nur bedingt geeignet, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen!

  1. Funktionell kleiden!

Wer sich bei betätigt, sollte bei heißen…

5 heiße Trainingstipps für den Sommer!
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Von UnArtig Veröffentlicht am 30. August 2016
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Wer auch in der heißen Jahreszeit und an warmen Tagen nicht auf das verzichten will, sollte sein anpassen – die Temperaturen stellen nämlich eine zusätzliche Belastung für das Herz-Kreislauf-System dar.

Damit auch das nächste Training gesund und fit macht, sollten folgende Tipps im Sommer beherzigt werden:

  1. Intensität drosseln!

Ab 25 °C sinkt die Leistungsfähigkeit des Körpers mit jeder weiteren Marke, die das Thermometer nach oben steigt. Daher sollten Rekordversuche und neue Bestleistungen zurückgestellt werden – der Gesundheit zuliebe! Auch extreme , intensives oder harte lassen sich jetzt besser verschieben: Gerade an der frischen Luft bieten sich andere Disziplinen wie Schwimmen oder Klettern an. Der Fitness tut das keinen Abbruch – im Gegenteil, die neuen sportlichen Belastungen sorgen genauso für funktionelle Reize und unterstützen daher die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit.

  1. Tageszeit beachten!

Oft steigen mit den Temperaturen auch die Ozonwerte. Daher macht es im Sommer Sinn, das Training auf den frühen Morgen oder die späten Abendstunden zu verlegen. Auch die Temperaturen sind dann noch erträglich und belasten den Körper nicht übermäßig. Absolutes No-Go ist Training während der Mittagszeit: Weder draußen noch drinnen sollte jetzt gesportelt werden – eine Siesta im Schatten ist hier die bessere Wahl.

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Vor fast einem Jahr sagte Bundeskanzlerin Angela Merkel den Satz: „Wir schaffen das“, und die Commerzbank nahm das zum Anlass, eine Art Bilanz zu ziehen. Die Bank hat sich mit den wirtschaftlichen Aspekten der Flüchtlingskrise befasst und kam zu einem ernüchternden Urteil: Weder die Wirtschaft noch der Arbeitsmarkt profitieren von den Flüchtlingen und Migranten und vieles wurde damals überschätzt.

Wie viele sind gekommen und wie viele werden bleiben?

Seit Januar des vergangenen Jahres sind laut offizieller Zahlen 1,33 Millionen Asylsuchende nach Deutschland gekommen und im gleichen Zeitraum wurden 960.000 Asylanträge gestellt. Rund 60 % der Antragsteller dürfen in Deutschland bleiben, knapp 50 % sind von offizieller Seite anerkannt. Jeder der anerkannten Flüchtlinge hat damit das Recht, seine sogenannte Kernfamilie, also Ehepartner und noch minderjährige Kinder nach Deutschland zu holen. Da man von durchschnittlich einem Familienmitglied ausgeht, wird sich die Zahl der Zuwanderer noch einmal um 665.000 Menschen erhöhen.

Wie stark belasten die Zuwanderer die Staatskassen?

Bisher musste der Staat rund 6,5 Milliarden Euro für die Migranten und Flüchtlinge ausgeben und das belastete nach Ansicht der Commerzbank die öffentlichen Haushalte stark. So liegen die Ausgaben für einen erwachsenen Asylanten bei knapp 1000 Euro pro Monat, wenn er das Erstaufnahmelager verlassen hat. In dieser Summe sind unter anderem auch die Krankenversicherung und die Unterbringung enthalten. Auf der anderen Seite ist der Effekt für die Konjunktur sehr niedrig und von einem neuen Wirtschaftswunder kann keine Rede sein.

Die Auswirkungen für die Arbeitslosenzahlen

Die Bundesregierung versprach sich von der großen Zahl der Flüchtlinge eine neue Belebung des Arbeitsmarkts, aber dieser Wunsch ging bislang nicht…

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Ulrike Dietz Aug 25 2 min
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Der 8. November 2016 könnte ein historischer Tag für die Vereinigten Staaten von Amerika werden, und zwar dann, wenn mit Hillary Clinton erstmals eine Frau als Präsident in das Weiße Haus einzieht. Damit der früheren First Lady dieses Vorhaben auch gelingt, machen viele Stars aus Hollywood mobil und rufen ihre Kollegen zu Spenden auf. Besonders aktiv sind dabei Jessica Biel und Justin Timberlake, die eine Spendengala für Hillary Clinton ins Leben gerufen haben.

Ein großes Staraufgebot

Das Ehepaar Timberlake/Biel hat weder Kosten noch Mühe gescheut, um die Creme de la Creme Hollywoods für ihre Spendengala für Hillary Clinton zu gewinnen, und die Mühe wurde belohnt. Am 23. August trafen sich nur die hochkarätigen Stars auf dem Anwesen der Eheleute in Los Angeles, um der Kandidatin der Demokratischen Partei in jeder Hinsicht unter die Arme zu greifen. Alleine die Tickets für die Gala waren sehr teuer, denn wer dabei sein wollte, der musste umgerechnet 30.000 Euro bezahlen.

Wer kam und wer blieb zuhause?

100 Gäste sind dem Aufruf von Jessica Biel und Ehemann Justin Timberlake gefolgt und zu diesen Gästen gehörten unter anderem Jennifer Aniston, Oscar-Preisträger Jamie Foxx und „Spiderman“ Toby Maguire. Jesscia und Ehemann Justin sind kurzfristig eingesprungen, als es darum ging, Spenden für Hillary Clinton zu sammeln, denn eigentlich sollte diese Aufgabe Superstar Leonardo di Caprio übernehmen. Der diesjährige Oscar-Gewinner hatte aber einen zu vollen Terminkalender und musste deshalb absagen. Es gibt aber auch böse Zungen, die behaupten, Clinton wäre es nicht so angenehm gewesen, wenn di Caprio Geld für sie gesammelt hätte, denn sie soll sich vor einem allzu großen Rummel um den aktiven Umweltschützer und dem Skandal um mögliche Geldwäsche im Rahmen seiner Stiftung gefürchtet…

Stars sammeln Spenden für Hillary Clinton
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